रात को सोते समय तकिए के नीचे स्मार्टफोन रखने की आदत बन सकती है जानलेवा, गंभीर खतरों से घिरे गैजेट्स

• स्मार्टफोन के ओवरहीटिंग से वेंटिलेशन रुकने के कारण बेड पर लग सकती है भीषण आग, ब्लास्ट होने की बढ़ीं घटनाएं
• अदृश्य रेडिएशन और खतरनाक थर्मल रनवे से मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है बेहद बुरा असर

आज के इस आधुनिक और डिजिटल युग में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का एक अनिवार्य हिस्सा बन चुका है। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, लोग अपने फोन से एक पल के लिए भी दूर नहीं होना चाहते हैं। यही वजह है कि अधिकांश लोगों की यह आदत बन चुकी है कि वे रात को सोने से ठीक पहले तक सोशल मीडिया स्क्रॉल करते हैं या वीडियो देखते हैं और फिर फोन को अपने तकिए के नीचे या सिरहाने रखकर सो जाते हैं। पहली नजर में बेहद सामान्य और सुविधाजनक लगने वाली यह आदत असल में एक बेहद गंभीर और छिपे हुए खतरे को दावत दे रही है। इस बात की गहराई से पड़ताल की गई है कि बिस्तर पर अपने इतने करीब फोन रखना क्यों आपकी सेहत और जीवन दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। यह लापरवाही न केवल आपके कीमती गैजेट को हमेशा के लिए बर्बाद कर सकती है, बल्कि किसी बड़ी दुर्घटना या जानलेवा विस्फोट का कारण भी बन सकती है।

तकिए के नीचे स्मार्टफोन रखकर सोने का सबसे बड़ा और तात्कालिक तकनीकी खतरा मोबाइल के भीतर होने वाली ओवरहीटिंग यानी अत्यधिक हीटिंग की समस्या है। हर आधुनिक स्मार्टफोन में एक शक्तिशाली प्रोसेसर और लिथियम-आयन बैटरी लगी होती है, जो काम करते समय या बैकग्राउंड ऐप्स चालू रहने पर स्वाभाविक रूप से थोड़ी गर्मी (हीट) पैदा करती है। जब फोन को खुली जगह पर जैसे किसी टेबल या फर्श पर रखा जाता है, तो हवा के संपर्क में रहने के कारण यह गर्मी वातावरण में आसानी से फैल जाती है और फोन का तापमान सामान्य बना रहता है। इसके विपरीत, जब आप फोन को तकिए के नीचे, गद्दे के बीच या भारी कंबलों के अंदर दबाकर रख देते हैं, तो वहां हवा का वेंटिलेशन पूरी तरह से ठप हो जाता है। ऐसी स्थिति में फोन से निकलने वाली गर्मी अंदर ही जमा होने लगती है, जिससे फोन का तापमान खतरनाक स्तर तक बढ़ जाता है। जब किसी लिथियम-आयन बैटरी का तापमान वेंटिलेशन न मिलने के कारण एक निश्चित सीमा से अधिक बढ़ जाता है, तो उसके अंदर एक रासायनिक प्रक्रिया शुरू होती है जिसे 'थर्मल रनवे' कहा जाता है। इस स्थिति में बैटरी के अंदरूनी हिस्से खुद ही अधिक गर्मी पैदा करने लगते हैं, जिससे एक चेन रिएक्शन बन जाता है। इस अत्यधिक दबाव और तापमान के कारण बैटरी तेजी से फूलने लगती है और अंत में वह एक भयंकर विस्फोट या आग के गोले में तब्दील हो जाती है।

यदि आपका स्मार्टफोन चार्जिंग पर लगा हुआ है और आपने उसे तकिए के नीचे रख दिया है, तो दुर्घटना होने की संभावना कई गुना अधिक बढ़ जाती है। चार्जिंग के दौरान बैटरी के भीतर रासायनिक ऊर्जा का भंडारण हो रहा होता है, जो पहले से ही फोन के तापमान को थोड़ा बढ़ा देता है। ऐसे में तकिए और गद्दे जैसे ज्वलनशील पदार्थों के बीच घिरे होने के कारण फोन को अपनी गर्मी बाहर निकालने का कोई रास्ता नहीं मिलता। यदि चार्जर या केबल स्थानीय स्तर की है या उसमें कोई तकनीकी खराबी है, तो शॉर्ट सर्किट होने का खतरा पैदा हो जाता है। गद्दे और सूती तकिए के कवर बहुत जल्दी आग पकड़ते हैं, जिससे रात के अंधेरे में जब आप गहरी नींद में होते हैं, तब बिस्तर पर एक छोटी सी चिंगारी भी कुछ ही मिनटों में पूरे कमरे को राख में बदलने की क्षमता रखती है।

स्मार्टफोन के इतने करीब होने से केवल आग या विस्फोट का ही खतरा नहीं है, बल्कि इससे निकलने वाला अदृश्य इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन हमारे मस्तिष्क को भी गंभीर रूप से प्रभावित करता है। मोबाइल फोन लगातार अपने नजदीकी सेल्युलर टावर से जुड़े रहने के लिए रेडियो फ्रीक्वेंसी सिग्नल्स का उत्सर्जन और रिसेप्शन करते रहते हैं। जब फोन सिर के बिल्कुल पास होता है, तो यह रेडिएशन सीधे तौर पर हमारे मस्तिष्क के ऊतकों (टिश्यूज) द्वारा अवशोषित किया जाता है। लंबे समय तक इस तरह के रेडिएशन के संपर्क में रहने के कारण लोगों में क्रोनिक सिरदर्द, चक्कर आना, भूलने की बीमारी और मानसिक तनाव जैसी शिकायतें बहुत आम हो गई हैं। रात के समय जब शरीर को पूरी तरह से विश्राम की आवश्यकता होती है, तब यह अदृश्य तरंगें हमारे स्लीप पैटर्न को बुरी तरह से बिगाड़ देती हैं।

स्मार्टफोन से निकलने वाली नीली रोशनी (ब्लू लाइट) हमारे शरीर की जैविक घड़ी यानी सर्कैडियन रिदम को पूरी तरह से असंतुलित कर देती है। मानव शरीर में रात के समय अंधेरा होने पर 'मेलाटोनिन' नामक हार्मोन का स्राव होता है, जो हमें गहरी और शांतिपूर्ण नींद सुलाने के लिए जिम्मेदार होता है। जब हम सोने से ठीक पहले फोन की चमकीली स्क्रीन को देखते हैं या सिरहाने फोन चालू रखते हैं, तो हमारा मस्तिष्क यह समझने लगता है कि अभी भी दिन का समय है। इसके कारण मेलाटोनिन हार्मोन का बनना बहुत कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अनिद्रा (इंसोमनिया), नींद का बार-बार टूटना और सुबह उठने पर भारीपन या थकान महसूस होने जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होने लगती हैं। अच्छी नींद न आने का सीधा असर अगले दिन हमारी कार्यक्षमता और पाचन क्रिया पर भी पड़ता है।

इस गंभीर खतरे से बचने के लिए सुरक्षा के कुछ बेहद सरल और कड़े नियमों का पालन करना हर स्मार्टफोन यूजर के लिए अनिवार्य होना चाहिए। सबसे पहला और महत्वपूर्ण नियम यह है कि सोते समय अपने मोबाइल फोन को अपने शरीर और बिस्तर से कम से कम तीन से पांच फीट की दूरी पर रखें। यदि आप फोन में अलार्म का उपयोग करते हैं, तो उसे किसी दूर रखी टेबल पर सेट करें, जिससे सुबह अलार्म बंद करने के बहाने आपको बिस्तर छोड़ना पड़े और आपकी नींद भी आसानी से खुल सके। इसके अलावा, रात को सोने से कम से कम आधा घंटा पहले सभी प्रकार के डिजिटल स्क्रीन्स से दूरी बना लें और फोन के वाई-फाई, मोबाइल डेटा या ब्लूटूथ को बंद कर दें, या फिर उसे पूरी तरह से 'फ्लाइट मोड' पर डाल दें ताकि रेडिएशन का स्तर न्यूनतम हो सके।